Descarcă farfuria cu legume de la următorul link !
Cât înseamnă o porție?
- Cereale: 1/2 cană orez, paste sau alte cereale gătite, 1 felie de pâine
- Legume: 1 cană legume sau suc proaspăt de legume, 2 căni frunze verzi (salată, spanac etc)
- Fructe: 1 cană fructe proaspete sau 1/2 cană suc proaspăt
- Semințe și leguminoase: 1/4 cană leguminoase gătite, 1 lingură unt de arahide
Infografic inspirat și adaptat după The Vegetarian Resource Group, The Vegan RD, Brenda Davis RD și Choose Veg Food Plate. Porțiile descrise după heart.org.
Pentru informații detaliate despre alimentația vegană corectă, vă recomandăm site-ul Vegan Health.
Alte materiale gratuite pot fi găsite la Materiale activism.
Termeni și condiții. Copyright © Aceste fișiere sunt pentru uz personal și sunt puse la dispoziție gratuit de Vegan în România pentru promovarea veganismului și a drepturilor animalelor. Modificarea acestor materiale nu e permisă fără acordul Vegan în România.
E interzisă folosirea acestor materiale în scopuri care discreditează sau discriminează animalele.
Vă rugăm să respectați principiile și valorile Vegan în România atunci când utilizați aceste materiale.
Vegan în România și colaboratorii noștri nu își asumă răspunderea pentru modul în care vor fi folosite aceste materiale.